nie jem

a nie moge zrobic np takiego czegos odzywka z wodą i wlewa to do miski z makaronem albo ryze i jem

Ja na redukcji jem 2 razy dziennie po 20g. Oczywiście przed treningiem lepiej ryż, ale w ciągu dnia, czemu nie?!

Wiem czytam czesto wasze forum ale chodze do szkoly pozno wracam wiec trzymanie u mnie diety jest niemozliwe jem ile moge ale nie patrze co ile ma kcal takze prosilbym tylko jaki gainer najlepszy z wymienionych dla szybiej przemiany materii

a jak z posiłkiem w szkole ? bo sami widzicie ze troche do dupy jakies pomysły ? :) a po treningu czyli w czasie od 18-22 nie za mało jem ? :) Zmieniony przez - majma167 w dniu 2004-09-11 12:19:16

wiec nie wazne jest kiedy i ile jem. chodzi tylko o to abym dostarczal organizmowi odpowiednia ilosc kalori na dobe

hehe spokoa obczaj to ja jem czasami omleta w tej diecie redukcyjnej to naczym go smazyc bo chyba nie na oleju ?

101.5kg ale torszke zapasow na brzuchu jest ale olewam no chodzi o to ze ja jem co 3h 200g bialego sera wienc z pierwszej porcji aminki sie uwalniaja kolo 6h potem nastepe i nastepne aminki az do wieczora czyli caly czas jest ich duzo we krwi wienc chodzi o to czy nie martnuja sie tym sposobem?

aale to nic nie daje prwie co dziennie jem ryż i pije mleko ,jaja ,kurczak mam szybkom przemiane materi i chceszybko przybrać masy

po samym cido miałem nawet niezłe efekty jak na moja budowę jem bardzo dużo i to jest dziwne bo tycie strasznie opornie idzie porcje w diecie musiałem zwiększyć trzykrotnie bo podstawowe ilości mi nie wystarczały w ogóle plus do tego suple już jestem miesiąc na diecie i czekam na efekty

nie nie napisalem najpier post do tematu ale zle zrozumialem pytanie i edytowałem i napisalem pomyłka ja jem przed : ryż z rybą bezposrednio po : banan z 1h po treningu: makaron + kura pzdr.

O to chodzi że jem dużo, sporo mięsa i żywność z dużą ilością białka nawet próbowałem po kązdym treningu zjadać paczkę orzeszków solnych ale to nic nie dawało...

Diety jakoś specjalnie nie wyliczam (brak na to czasu). Unikam cukrów prostych(napoje,słodycze),jem sporo mięsa.Około 5 posiłków dziennie.

zaczalem diete masowa wiec jem wiecej ale troche dziwne ze az taki wzrostu wagi od samej diety bo raczej nie mam tendencji do szybkiego lapania wagi bo jestem typowym ekto ktory trudno nabiera masy

Ja po prostu zalewam płatki z rodzynkami mlekiem i jem jest szybko, zdrowo i bardzo smacznie, jednak nie pasuje mi to mleko... co można dac do płatków zamiast mleka, żeby było równie szybko? bo zabawy z mikserem, blenderem itp. to jednak dla mnie za długo. Próbowałem zalewac wodą tak, żeby tylko nasiąkły i jeśc z rodzynkami ale niezbyt to smakowało

nic ci się niestanie jak zjesz 2kaps. Witamina C 1600 mg Cynk 30mg Jem więcej niż wyżej i nic mi nie jest

Ćwiczę prawie 4 miesiące dlatego się pytam. Jedynie apetyt mi się robi-wilczy jak cholera- jak poczuję jakiegoś chinola za 9,5zł. Tak to jak pisałem wcześniej. 3/4 jem na siłę. Ja nawet po siłce nie jestem głodny- mimo, że robię intensywne treningi.

sorki 23 lata 75kg - 180cm około 2 lat ale było oo 6 miechow temu teraz ciwcze regularnie od 2 Chce duzo masy ;] Wczesniej jakies moni z jakims gainerem, teraz hiperfusion z mutantem Jem teraz ten stack kreatynowy z mutantem i nie wiem czy zrobic przerwe od kreatyny czy wrzucic kolejny stack Jestem ostym Ekto wiec moja dieta wyglada : 2,6 [...]

Jem poprostu oliwę czasem zamiast orzechów włoskich i dlatego sie pytam bo oliwy nie będe jadł łyżką , ponieważ jakoś na surowo nie podchodzi :)

Jabi: dzięki, powodzenia na zawodach :) Nitroman: Codziennie jem porządne i zbilansowane śniadanie, ale jestem w stanie je zjeść dopiero o 10:00, po tym jak wstanę z łóżka, a wstaję późno. Przed ta godziną ciężko mi cokolwiek wmusić w siebie, dlatego, aby nie pościć do 10:00, wypijam białko/bulka przy porannym siusiu :) Wydaje mi się także, że [...]

Ja tam nie mam problemów z trzymaniem diety, co prawda ostatni posilek jem ok 23, bueeee, ale jak pospie to z reningu na trening to mam taki power, ze... Ogolnie zawsze w wakacje mialem najwieksze przyrosty sily. pozdro.